По материалам журнала "Лечитесь с нами" 6 (90) июнь 2013
Летом как можно чаще стараюсь ходить босиком. Ведь это своеобразный массаж физиологически активных точек нашего организма, которые расположены на подошвах. И благодаря сложным процессам, протекающим "по этому поводу" в нервной системе, создаются условия, при которых укрепляется иммунитет, улучшается состояние здоровья. Помимо этого, хождение босиком препятствует развитию возрастного плоскостопия, связанного с повышением массы тела, является хорошим средством, предупреждающим опрелости и потливость ног, образование мозолей.
Особенно полезно ходить по росе, а также влажному либо сухому песку при разной его температуре. После таких прогулок делаю контрастные ванночки для ног (горячая вода - с температурой 37-38 градусов, холодная - 26-30). Через три-четыре дня повышаю температуру горячей воды до 42 градусов, а холодной понижаю до 20-18 и ниже, что придает процедуре еще большую контрастность и эффективность.
Зимой, когда нет ни росы, ни мокрого речного песка, просто хожу в тонких носках по полу квартиры, постепенно увеличивая время этих "прогулок" от нескольких минут до получаса и более. Мне эти "процедуры" очень нравятся, потому что позволяют уйти босиком от всех болезней!
Тамара СЕРГЕЕВА, г. Тверь
Летом как можно чаще стараюсь ходить босиком. Ведь это своеобразный массаж физиологически активных точек нашего организма, которые расположены на подошвах. И благодаря сложным процессам, протекающим "по этому поводу" в нервной системе, создаются условия, при которых укрепляется иммунитет, улучшается состояние здоровья. Помимо этого, хождение босиком препятствует развитию возрастного плоскостопия, связанного с повышением массы тела, является хорошим средством, предупреждающим опрелости и потливость ног, образование мозолей.
Особенно полезно ходить по росе, а также влажному либо сухому песку при разной его температуре. После таких прогулок делаю контрастные ванночки для ног (горячая вода - с температурой 37-38 градусов, холодная - 26-30). Через три-четыре дня повышаю температуру горячей воды до 42 градусов, а холодной понижаю до 20-18 и ниже, что придает процедуре еще большую контрастность и эффективность.
Зимой, когда нет ни росы, ни мокрого речного песка, просто хожу в тонких носках по полу квартиры, постепенно увеличивая время этих "прогулок" от нескольких минут до получаса и более. Мне эти "процедуры" очень нравятся, потому что позволяют уйти босиком от всех болезней!
Тамара СЕРГЕЕВА, г. Тверь
