ДЖЕНТЛЬМЕНСКИЙ НАБОР
Гигантом постельных баталий нельзя стать без сбалансированного питания. Витамины и минералы подчас оказываются действеннее любого сексуального тоника.
Витамины
Витамин А (ретинол) и провитамин каротинблаготворно влияют на состояние слизистых оболочек мужского достоинства и активно участвуют в выработке половых гормонов.
ЕСТЬ НАДО: томаты, морковь, красный болгарский перец, яйца, говяжью и свиную печень, молоко, творог, сметану, сыр.
Витамины В1 и В2 отвечают за общую энергию и сексуальный подъем, оказывают положительное действие на нервную систему мужчины.
ЕСТЬ НАДО: молочные продукты, яичный желток, говяжью печень, овсяную и гречневую кашу, ржаной хлеб, фасоль, зеленый горошек, свежий арахис, орехи (фундук и грецкие), грибы.
Витамин В6 не дает угаснуть сексуальному влечению, снижает действие гормона пролактина, который у мужчины ослабляет либидо.
ЕСТЬ НАДО: постное мясо, рыбу, молочные продукты, яичный желток, пивные дрожжи.
Витамин С заряжает энергией, пробуждая интерес к интимной жизни. По некоторым данным, недостаток аскорбиновой кислоты отрицательно действует на сперму и может быть причиной мужского бесплодия.
ЕСТЬ НАДО: черную смородину, виноград, землянику, цитрусовые, клюкву, бруснику, облепиху, свежую и квашеную капусту, зеленый лук.
Витамин Е небходим для нормальной деятельности мужской эндокринной системы (особенно - половых желез), нормализует работу мышечной системы. Ученые окрестили его основным фактором размножения - это отличный источник полиненасыщенных жирных кислот, из которых образуются очень интересные вещества. Они называются простагландины - это биологически активные структуры, способные поддерживать мужскую эрекцию на высоком уровне.
ЕСТЬ НАДО: персики, все бобовые, шпинат, белые грибы, подсолнечное, оливковое, льняное, кукурузное нерафинированное масло, говяжью печень, яичный желток.
Минералы
Цинк жизненно важен для развития половых желез, отвечает за нормальную деятельность простаты, участвует в регуляции уровня тестостерона в крови.
ЕСТЬ НАДО: баранину, сладкий перец, морковь, брюссельскую капусту, чеснок, говядину, ржаной хлеб с отрубями, миндаль, грецкие орехи, тыквенные семечки, устрицы.
Фосфор усиливает потенцию, его дефицит может сказаться на качестве и количестве спермы.
ЕСТЬ НАДО: морскую рыбу и морепродукты, твердые сыры, свежие огурцы, зеленый свежий горох, салат "айсберг", отруби.
Магний отлично снимает усталость и раздражение. Если его не хватает, то хуже усваивается фосфор, ответственный за потенцию.
ЕСТЬ НАДО: буженину, постную свинину, авокадо, вишню, арбузы, бананы, укроп, петрушку, зеленый лук, листовые салаты, свеклу, морковь, картофель, фасоль, мед, семечки подсолнуха.
Железо входит в состав гемоглобина, необходимого для нормального кроветворения. Недостаток приводит к анемии, которая значительно ослабляет потенцию.
ЕСТЬ НАДО: постное говяжье, куриное, индюшачье мясо, говяжью печень, креветки, кальмары, щавель, шпинат, свеклу, редис, гречку, яблоки, изюм, инжир.
Ваш любовный ужин
Самое главное в продуктах для качественного секса - количество веществ, способствующих выработке тестостерона. Буженина с зеленым горошком и авокадо на закуску. Хорошая порция баранины. Красное вино. Сыр рокфор на десерт.
Если вы вегетарианец, то налегайте на петрушку, орехи, морскую капусту и тунца. А орехи (миндаль, арахис, фисташки) к тому же стимулируют производство эндорфинов - веществ, ответственных за хорошее настроение.
Ужин с долгим продолжением. Если у вас на нынешнюю ночь имеются самые далеко идущие планы и, вообще, вы хотите скорее сына, то налегайте на дары моря и грибы - в них много цинка, играющего важную роль в механизме оплодотворения.
Чесночные простынки
Рацион любвеобильной итальянки, ставшей французской королевой Екатериной Медичи, включал артишоки и чеснок. Она даже пропитывала его запахом свои простыни, чтобы не так явно несло этим "ароматом" от нее самой. Кстати, чеснок - основной компонент многих спиртовых и винных настоек, повышающих потенцию. Еще в древнеиндийском мире бог Рама одарил бесплодных женщин чесночными головками, которые помогли им родить здоровое и сильное потомство.
Укрепления Казановы
Яйца, сваренные вкрутую, Казанова считал одним из лучших укрепляющих продуктов. Для пущего эффекта он рекомендовал употреблять их вместе с анчоусами. Не менее стимулирующими продуктами считал он и сыр рокфор с плесенью, а также паштет из гусиной печени. Любил Казанова и шоколад, считая его одним из лучших лакомств, возбуждающих чувственность.
Союз меню и орала
Секреты интимной стойкости и выносливости на съемочный период у актеров фильмов для взрослых самые разнообразные. Многие секс-символы делают ставку на специальную диету. Так, Рэнди Вест в самое ответственное время перед съемками переходил на бананы с сырыми яйцами и полностью отказывал себе в еде, содержащей слишком много жира. Джон Холмс предпочитал взбадривать себя и своего "маленького друга" зеленью и арахисом, которые он пожирал килограммами. Род Джереми, снимающийся до сих пор в "постельных играх", старается совмещать высококалорийную диету с активными видами отдыха. Но даже тщательно придерживающийся специальной диеты опытный актер не всегда способен выдержать изнуряющий секс-марафон на съемочной площадке. Тогда в ход идет "тяжелая артиллерия" - девицы, которым платят за оральную стимуляцию уставших артистов.
Рыбка в постель
Еще в древности люди отмечали взаимосвязь питания и потенции. Представители многих народов оценили стимулирующее действие на человека рыбы и прочих даров моря. Испанцы и португальцы считали рыбу продуктом, питающим сладострастие. Особенно ценилось мясо акул. Многие морские организмы и сегодня используются как стимулирующие средства. К ним относят крабов, морских ежей и устриц. Повышенное содержание фосфора в этих продуктах способствует благотворной половой жизни.
Вкусы сладострастника
Французские любовники большое значение придавали вину, особенно красному. Однако тут надо знать меру - принятое на грудь в большом количестве спиртное может помешать любовному акту. В XVIII веке эротическая кулинария во Франции достигла своего расцвета. Вот лишь один из бесчисленных образцов меню того времени: черепаховый суп с амброй, рыба по-нормандски, филе оленя в сливочном соусе, жареный голубь, спаржа в устричном соусе, пудинг из костного мозга, бордо, кофе.http://www.s-info.ru/
