Этой весной Алла Пугачева поразила всех своей стройностью. "С.-И." решила выяснить, с помощью каких диет примадонна сбросила около 20 килограммов.
В отделении медицины сна санатория "Барвиха" сейчас аншлаг: по Рублевке пронесся слух, что именно здесь брала консультацию, как похудеть, сама Алла Борисовна. И действительно, клиенты тут - не только те, кого мучает бессонница или храп. Большинство пациентов - желающие похудеть.
"Сонная" диета
Как это ни странно, но сомнолог Роман Бузунов учит: чтобы иметь идеальную фигуру - прежде всего надо высыпаться.
- Если человек не высыпается, у него повышается аппетит, - говорит Бузунов. - Он как бы заедает бессонницу и, соответственно, начинает полнеть. А если спать грамотно, обмен веществ налаживается, и человек начинает худеть.
Причем, чтобы сбрасывать вес во сне, надо проводить в кровати не меньше 7-9 часов. И еще важно - ложиться и вставать следует в одно и то же время. Даже в выходные.
- Если вы решили погулять в ночь с пятницы на субботу, то на следующий день будете спать до обеда, - объясняет Бузунов. - А в понедельник надо возвращаться в привычный режим. Так внутренние биологические часы на 6-7 часов качаются то в одну сторону, то в другую. А это, заметьте, чуть ли не перелет Москва-Хабаровск. Организм перестает понимать, когда ему ложиться спать, когда вставать.
И главное - нарушается выработка гормона, благодаря которому во сне сжигаются жиры.
Дело в том, что ночью вырабатывается соматотропный гормон, который у детей отвечает за рост, а у взрослых за превращение жира в энергию и мышечную массу. Но если со сном что-то не так, его уровень в организме падает. И лишние калории не превращаются в энергию, а откладываются на боках.
- Всем, кто хочет похудеть, надо ложиться не позже 23.00, так как выработка соматотропного гормона начинается примерно в полночь, - говорит Бузунов. - И не есть ничего за четыре часа до сна. Придерживаясь этого простого правила, сможете сбрасывать до 700 граммов в неделю. Конечно, при условии, что днем не злоупотребляете хлебом и сладким.
Чем жирнее, тем лучше
Давно не секрет: хочешь похудеть - выкинь из рациона все сладкое и мучное. Вот, говорят, и примадонна забыла о десертах, выкинула из дома все крупы и макароны, забыла о существовании картошки и хлеба. Но самой продвинутой на сегодня считается так называемая жирная диета. В Москве гуру такого рациона - кинопродюсер Сэм Клебанов. Раньше он ел легкие и обезжиренные продукты, но все равно набирал вес. Теперь в ресторане заказывает самые жирные блюда и продолжает худеть.
- Я ем мясо всех видов, копчености, сметану, масло и даже сало, - говорит Клебанов. - Но только с овощами. И за полгода похудел на 14 килограммов.
В "жирной" диете под запретом картошка, макароны, хлеб и все виды круп, сладкое. Кстати, главный враг "жирной" диеты - обезжиренный йогурт.
- Проблема тех, кто питается низкокалорийными продуктами, в том, что они не наедаются, - говорит продюсер. - Они постоянно голодные. Едят низкокалорийные йогурты, а там 12% чистого сахара. Мой принцип: чем больше съем жирного, тем дольше буду сыт.
Сегодня самая известная в Москве клиника по снижению веса - доктора Ковалькова. Цены тут запредельные. Но здесь побывали и заметно "сдулись" Мария Шукшина, Анастасия Мыскина, Ирина Ортман, Алена Апина, Елена Яковлева, Любовь Успенская. И все они худели на "жирах".
- Жировая, или, по-научному, кетогенная диета, - самая эффективная на сегодня, - говорит Алексей Ковальков. - Но и самая опасная. Проводить ее следует строго под контролем врача. Иначе довольно быстро могут образоваться камни в почках, песок.
Красивая грудь в подарок
Если не брать вип-персон, у которых есть возможность посещать элитные клиники, среди простых смертных невероятно модно худеть не поодиночке, а в группах. Такие сообщества худеющих образуются в социальных сетях. Адепты групповых диет постоянно отчитываются друг другу об успехах и неудачах и находятся под неусыпным контролем соратников. Один из самых популярных проектов называется "Бешеная сушка".
- Это не похудение, это игра, - рассказывает автор проекта Василий Смольный. - Чтобы принять участие в групповом проекте, нужно заплатить три тысячи рублей, разместить в Сети фото, тренироваться, правильно питаться и выставлять результаты на всеобщее обозрение. Каждый день.
Девушки не стесняются выкладывать свои фотки в купальнике и хвалиться успехами. "Минус 7 см в талии за три недели", - пишет Лариса. "Я похудела уже на 6 кг, но еще у меня есть 10 дней", - пишет восторженные комментарии под своей фотографией Катя.
Кто добьется наибольшего успеха за месяц, тот получает не только стройное тело, но и приз. Первое место - автомобиль, второе - 500 тысяч рублей, третье - пластическая операция.
- У меня была ужасно целлюлитная попа, - рассказывает участница проекта Ника. - Но вскоре я добилась хорошенькой фигурки. Есть задание, есть призы. Это очень мотивирует. Допустим, мне лень, но смотришь, а девчонки уже сделали свою тренировку. И выложили в сети видео. Я что, хуже?
Кстати, Ника заняла третье место и выиграла операцию по увеличению груди. Вот таким бывает стимул к снижению веса.http://www.s-info.ru/
