Что нужно для счастья? Оказывается, не так уж много! Сделать нас счастливыми могут вполне доступные вещи.Что делает нас счастливыми
Деньги
Вернее, их пересчёт. Причём совершенно не важно, считаете вы свои или чужие купюры. В ходе эксперимента учёных из США одни добровольцы шелестели банкнотами, а другие «считали» обычную бумагу. У участников из первой группы настроение изрядно поднялось, а у остальных осталось на том же уровне.
Прогулки по новым местам
Для ощущения счастья и полноты жизни достаточно пары прогулок в месяц по местам, в которых ранее не приходилось бывать. Объясняется это тем, что смена привычной картины вызывает положительные эмоции.
Поцелуи и объятия
Учёные подсчитали, что для полного счастья человеку не хватает восьми поцелуев и семи минут страстных объятий в день. Во время этих приятных занятий в организме вырабатываются так называемые гормоны счастья эндорфины, которые делают нас счастливее. Друзья
Люди, у которых как минимум десять друзей, чувствуют себя намного счастливее, чем те, у кого их меньше пяти. Среди тех, у кого пять друзей и меньше, смогли назвать себя счастливыми всего 40%. Наличие от пяти до десяти друзей увеличивает шансы на счастье до 50%. Но самый высокий процент довольных жизнью – среди тех, у кого больше десяти друзей.
Яичница на завтрак.В яйцах содержится аминокислота триптофан, которая в организме превращается в серотонин и благотворно влияет на настроение. Для полного счастья достаточно всего лишь 2 яиц. Но действует яичница лучше по утрам, чем вечером. Ведь у тех, кто привык игнорировать утренний приём пищи, уровень тревожности и частота депрессивных расстройств значительно выше, чем у тех, кто привык завтракать по утрам.
Что делает нас несчастными
Фастфуд и сладости
У людей, которые часто питаются фастфудом, на 51% повышен риск развития депрессии. Чем больше в рационе продуктов быстрого питания, тем этот риск выше, предупреждают врачи. Аналогичным образом действуют сладости. Сладкоежки чувствуют себя несчастными значительно чаще, чем те, кто не любит тортов и конфет.
Золотые украшения
Канадские учёные пришли к выводу, что при контакте с кожей золото начинает отрицательно воздействовать на нервную систему: отмечается ухудшение настроения и возникновение беспричинного чувства тревоги. Специалисты не призывают совсем отказываться от золота, а всего лишь снимать золотые украшения хотя бы на ночь.
Соцсети
Оказывается, частое перелистывание страничек своих интернет-друзей приводит к тому, что собственная жизнь начинает казаться менее яркой, появляется ощущение, что другие живут намного лучше. В конечном итоге это приводит к депрессии, проявлению зависти и скрытой ненависти к собственным друзьям.Сигареты
Каждая выкуренная сигарета негативно воздействует на психоэмоциональное состояние человека, вызывая раздражение и чувство тревоги, которые могут перерасти в депрессию. Исследование, которое проводилось на основании данных 6,5 тысячи британцев в возрасте от 40 лет, показало, что тревога и депрессия наблюдались у 19% курильщиков, а вот у тех, кто никогда не курил, такое состояние было отмечено лишь в 10% случаев.
Сидячая работа
Те, кто проводит много времени на сидячей работе, в большей степени подвержены риску развития стресса и депрессий, чем те, кто привык двигаться в течение рабочего дня. При этом сидячая работа намного пагубнее сказывается на психическом состоянии слабого пола, выяснили учёные из Австралии.
